Fitness babička pro maminky

12 - TÝDENNÍ ONLINE KURZ  "RESTART TVÉHO TĚLA" ZDRAVOTNÍ CVIČENÍ PRO ŽENY PO PORODU 

​Získat okamžitý přístup. Ano chci se konečně dostat do kondice a zpevnit své tělo​

Poznáváte se v některých z těchto tvrzení?

Jsem v jednom kole, nevím kde vzít čas na cvičení

Jsem příliš unavená

Nevím jaké cviky začít cvičit

Nezvládnu ještě někam chodit cvičit

Existuje i jiný přístup jak cvičit a zvládnout to

Velmi rozumím tomu jak se cítíte. Jaký záběr s miminkem máte. Ty hodiny vstávání, neustálé nevyspání. Ta představa, že se máte s miminkem vypravit a jít někam do posilovny nebo na cvičení. A když už tam dorazíte a začnete cvičit, vaše miminko vás za chvíli vyruší a vy musíte k němu odbíhat. 

Nejčastější problém maminek je čas a energie

Také mám doma čerstvou maminku s mým krásným vnoučkem. A tak vidím den co den s čím nejvíc bojuje a co jí nejvíc bolí. Permanentní péče o vaše mimi = permanentní nevyspání. Zejména když je mimčo malé. Bolesti přetížených svalů, bolesti hlavy, atd. Po porodu potřebujete zpevnit nejen pánevní dno. Celé těhotenství jste měla velkou zátěž a nyní to pokračuje neustálým chováním miminka, držením při kojení, zvedáním apod. Víš, že potřebuješ cvičit ale kdy si v tomto shonu najít čas jít někam na cvičení? 

Cvičte ze svého domova, když vaše miminko spí.

Sestavila jsem pro maminky 12 týdenní kurz, který vám pomůže dostat se postupně do formy, zpevnit své tělo a následně začít cvičit intezivní tréning. Všechny lekce jsou předehrané a tak si je jednoduše pustíte tehdy, kdy vám to nejvíc vyhovuje. Doporučuji ale dodržovat program tréningů - 3x týdně. Odpadá vám složité vypravování miminka, čas strávený cestou tam a zpět a také problém s tím, co na sebe po cvičení, když jste zpocení. 

Získat okamžitý přístup

Pánevní dno po porodu

Co se v něm děje, kdy cvičit a jak

Jedno z nejkrásnějších období v životě ženy je porod. Pro tělo ženy je ale zároveň z nejnáročnějších momentů v životě. Během těhotenství a porodu je funkce pánevního dna oslabena či narušena. Aby pánevní dno znovu získalo svou ztracenou formu, je vhodné zařadit do denního programu aktivační vybrané cviky. Kdy ale začít cvičit? Často se maminky ptají, zda mohou cvičit už v šestinedělí. 

Číst víc

Máš dotaz?







Vytvořte si s Mozello web nebo e-shop.

Rychle, snadno a bez programování.
Nahlásit porušení pravidel Podrobnosti